Thérapies Brèves
Les thérapies brèves ne cherchent pas à remplacer les approches classiques ou les traitements médicaux. Elles les complètent. Que vous soyez déjà engagé.e dans un parcours médical ou thérapeutique plus traditionnel, les thérapies brèves peuvent vous apporter un soutien supplémentaire en ciblant des symptômes ou des blocages de manière plus directe.
Dans mon approche, je combine plusieurs outils puissants qui permettent d'agir rapidement et efficacement, tout en respectant vos traitements médicaux en cours :
La Programmation Neuro-Linguistique
(acronyme français : « PNL », « NLP » en anglais) est un outil centré sur la communication, l’apprentissage et le changement de la personne.
La PNL est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intéresse à la structure de nos réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les atteindre. C’est une boîte à outils, dont la clé réside dans le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.
La programmation : est en lien avec les façons de penser, de ressentir et de se comporter que l’individu met en place et emploie dans différentes situations de son existence.
Neuro : cette dimension renvoie à l’activité neurologique dont dépendent nos processus cognitifs, comportementaux et émotionnel.
Linguistique : le langage est le reflet de la façon dont se structurent les pensées.
En bref, la PNL utilise le langage pour décrypter les processus interne de notre cerveau qui génèrent les ressentis et les comportements. C’est un outil dont la puissance mise au service de l’individu peut l’accompagner dans les changement qu’il désire.
L'hypnose
L’hypnose est un phénomène naturel que chacun expérimente régulièrement chaque jour. On l’appelle aussi “état de conscience modifiée” ou “transe” qui pourrait se traduire par une impression d’être là sans être là et surtout comme un accès privilégié à l’inconscient afin d’y mobiliser des ressources ou générer des changements de comportements.
Ne vous êtes vous pas déjà surpris à fixer un point intensément tout en ressentant un inconfort à l’idée de répondre à l’appel d’un proche et de quitter cet état pour revenir à la “réalité”?
Seriez vous déjà rentré chez vous, en voiture par exemple, sans même vous être rendu compte de la distance effectuée, du trajet réalisé, tout simplement parce que vous étiez “ailleurs”?
La thérapie systémique
C’est résolument une vision interactionnelle qui va guider le déroulement de la thérapie.
L’individu existe en relation avec l’Autre. En couple, en famille, ou au sein d’une équipe, l’individu interagit.
Il va donc s’agir d’identifier et de mettre à jour les relations des membres d’un même système afin que l’individu (appartenant à ce système) trouve son équilibre.
